58看书网

手机浏览器扫描二维码访问

每天吃好就是对脾胃的尊重（第1页）

脾胃是女人生化气血的功臣，所以，必须拿出对脾的敬重之心。

其实，脾胃是很好养的，它喜欢五谷杂粮的味道，所以，女人如果想要敬重自己脾胃、提升自己的气质，就从每天吃饱饭开始吧。

我们的胃将吃进去的食物进行挑选之后再将其送给小肠进行初试，小肠将通过初试的营养物质送到脾中，供脾来选择，最后，脾将精选出来的营养精华幻化为人体所需的气血。

由于女性先天的心理和生理特点，身体内的气血相对男性而言是不足的，如果再出现脾虚的现象，气血就会更亏。

女性的月经周期和产乳都会影响到气血。

如果这样，女性是不是就太惨了？

有些人是先天性的脾胃不好，会因为脾胃虚弱而出现这样或那样的问题，如记忆力下降、房事不济、精神不振等。

后天出现脾胃虚弱的往往都是那些生活没有规律，不能按时吃饭、饥一顿饱一顿人，这些人几乎忘记了五谷杂粮的纯正味道，每天不是吃一些洋快餐就是吃一些垃圾食品，完全不知道自己想吃什么、要吃什么，吃什么更营养、更健康。

目前，出现脾虚现象的女性比比皆是，而且，大都是脾胃虚弱和胃强脾弱两种类型。

下面，分别来介绍一下调理的方法。

1.脾胃虚弱的调理方法

每天上午脾经经气旺盛的时候，按摩脾经和胃经半小时，并且每天吃一碗五行益寿养生粥。

蔬菜、水果、五谷杂粮也要均衡摄入。

五行益寿养血粥的配方和做法：将去核的20颗红枣，20粒去芯的莲子，30粒干黄豆和适量的黑米放到一起熬粥。

这款粥不用放糖，因为葡萄干本身就很甜。

2.胃强脾虚的调理方法

胃强脾弱的女性，乳房会逐渐萎缩，容易导致闭经，甚至会不孕，出现卵巢囊肿。

还会出现贪睡的现象，睡着后呈蜷缩的姿势，时间久了很容易引起动脉硬化和三高。

所以，胃强脾弱的女人要将重点放在健脾养脾上。

每天吃好不是说大鱼大肉、甜点、干果等吃个没完，没错，这些食物是很有营养，可并不是吃这些食物就能够养好我们的脾胃，因为我们的脾胃更倾向于清淡一些的食物，尤其是五谷杂粮，我们可以换着样吃。

蛋白质、脂肪含量高的食物确实要摄取，但不能过量摄取，也不宜每天、每餐都吃那么多高脂肪、高蛋白的食物，因为我们的脾胃是很难将这些食物代谢掉的，就比如我们都知道吃肉类食物吃得比较多的话，就会出现“呃逆”

现象，并且会有腐蚀味，这就是消化不良的表现，势必会对我们的脾胃产生负面影响。

在中华五千年的饮食文化中，五谷杂粮是站在第一位的。

现在我们吃到大都是经过精制的米面，营养物质已经所剩不多，光吃这些当然不能满足我们的身体对于营养物质的需求，所以，要适当地吃一些粗粮，比如：带有胚芽的面粉、小米、高粱面等，经过适当的烹饪之后，味道也是很不错的。

将粗粮和其它食物搭配起来吃就非常完美了，这样既有利于我们胃肠的消化，同时还能够加强我们脾胃生化气血的功能，所以，吃好，才是根本。

所谓“吃好”

，就是吃得能吸收，能被身体所利用，能让我们的生命延续、健康。

女性身体本身的特征决定我们不适宜用“节食”

或“选食”

的方法来吃食物，这样很可能会导致营养不良的现象，胃口就会越来越小，最后吃不下任何东西，各种疾病就会在此时爆发。

即便不会诱发疾病，也会出现一定的气血损伤，面部失去红润、光彩和动力，没有精气神。

这样的女人是不美的，也是没有任何吸引力的，谁会觉得干枯的女人动人呢？、每天吃好，就是对脾胃的尊重，对脾胃尊重了，自然就会光彩照人！