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第12章 老年人日常养生活动全维度注意事项（第3页）

老照片分享会"

需提前进行主题预判，设置"

快乐记忆"

三大禁区——丧偶经历、子女离别、重大疾病史，推荐选择"

职业成就旅行见闻节庆习俗"

等正向主题。

活动中搭配多感官刺激（如播放《茉莉花》时展示茉莉花茶，讲述农耕故事时出示农具模型），可使积极情绪唤起率提升40%。

-竞争性活动的非功利化改造：象棋、扑克等活动需取消胜负奖惩机制，采用"

合作积分制"

（如两人组队对弈，共同完成棋局目标），并设置"

情绪暂停按钮"

——当参与者出现面色潮红、语速加快时，工作人员立即介入引导深呼吸（4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒）。

临床案例显示，此类调整可使活动中血压骤升事件减少65%。

2.社交互动的健康负荷管理

-疫情防控下的社交形式创新：集体活动保持1.2米安全间距（约两臂展开长度），合唱活动改用"

无声合唱"

（跟唱时不发声，仅做口型动作），或升级为乐器合奏（选择空灵鼓、卡林巴琴等易上手乐器，演奏前用75%酒精擦拭接触面）。

对于手工类活动，采用"

一人一套工具"

制度，避免材料混用。

-社交疲劳的预警与干预机制：建立"

社交负荷量表"

，当老人出现频繁看表、哈欠连天、重复提问等信号时，启动"

5分钟缓冲方案"

——引导至休息区饮用温热饮品，进行单人手指按摩（劳宫穴按压10次侧）。

单次活动时长严格控制在90分钟内，中间设置10分钟茶歇（提供低糖饼干+温热菊花茶），帮助恢复心理能量。

五、科技辅助系统与应急响应的闭环设计

1.智能设备的适老性技术标准

-健康监测设备的功能优先级：智能手环需将跌倒检测（响应时间≤10秒）和心率预警（超过预设值10%时发出蜂鸣+震动双重提醒）作为核心功能，取消复杂的卡路里计算功能。

数据呈现采用"

交通灯系统"

——绿色（正常）、黄色（预警）、红色（紧急），避免老人因过度关注数值产生焦虑（曾有案例显示老人为完成万步目标导致膝关节积液）。

-移动应用的极简交互设计：活动提醒App需满足"

三步法则"

——打开App≤3秒，查看当日活动≤3步操作，紧急呼叫≤3次点击。

字体大小统一设置为24px（安卓系统）或28px（ioS系统），采用高对比度配色（背景白色，文字深蓝色），语音播报支持方言版本（如四川话、粤语）。