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第9章 呼吸道的十种小偏方（第4页）

同时，杏仁还能滋养肺部，增强肺部功能。

大米，性平味甘，归脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

杏仁与大米一同煮粥，既能发挥杏仁止咳平喘的作用，又能借助大米的滋养功效，为身体补充能量，增强免疫力。

杏仁粥尤其适合肺虚久咳、气短乏力等症状的患者食用，长期食用还能起到养生保健的作用。

七、薄荷陈皮茶——疏风止咳的清凉茶饮

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薄荷陈皮茶是一款口感清爽的茶饮，对于风热咳嗽、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用，能为燥热的呼吸道带来一丝清凉。

原料与制作

准备薄荷叶10-15克、陈皮5-10克。

将薄荷叶和陈皮洗净后放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟，待茶汤冷却至适宜温度后即可饮用。

可根据个人口味加入适量蜂蜜调味，口感更佳。

功效解析

薄荷，性凉味辛，归肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。

薄荷中含有的挥发油成分，如薄荷醇、薄荷酮等，具有清凉止痒、抗菌消炎的作用，能有效缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状。

同时，薄荷的辛凉之性还能疏散风热，对于风热感冒引起的发热、头痛、咳嗽等症状有很好的调理效果。

陈皮，性温味辛、苦，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。

陈皮中含有的挥发油、橙皮苷等成分，能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，同时还能稀释痰液，促进痰液排出。

薄荷与陈皮搭配，一凉一温，相互调和，既能疏风清热，又能化痰止咳，对于风热咳嗽、咳嗽伴有胸闷、咳痰不爽等症状有显着的缓解作用。

薄荷陈皮茶口感清凉爽口，尤其适合在夏季饮用。

八、罗汉果泡水——清肺利咽的天然饮品

罗汉果被誉为“神仙果”

，用其泡水饮用，对于肺热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有很好的调理作用，是保护呼吸道的天然佳品。

原料与制作

准备罗汉果1个。

将罗汉果洗净后，掰成小块，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟，待茶汤颜色变深，味道浓郁后即可饮用。

可反复冲泡多次，直至罗汉果的味道变淡。

功效解析

罗汉果，性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效。

罗汉果中含有丰富的罗汉果甜苷、氨基酸、维生素等成分，其甜度是蔗糖的300倍左右，但热量极低，是糖尿病患者也可放心饮用的天然甜味饮品。

罗汉果甜苷具有明显的镇咳、祛痰作用，能有效缓解肺热咳嗽、痰火咳嗽等症状。

同时，罗汉果还能滋养咽喉，对于教师、歌手等用嗓频繁人群出现的咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有很好的缓解效果。

罗汉果泡水口感清甜，常饮还能起到预防呼吸道疾病的作用。

九、鱼腥草煮水——抗菌消炎的呼吸卫士

鱼腥草在民间素有“天然抗生素”

的美誉，用其煮水饮用，对于呼吸道感染引起的咳嗽、发热、咽喉肿痛等症状有很好的治疗效果。