58看书网

手机浏览器扫描二维码访问

第48章 栗莎又醉了（第1页）

酒会举办的地方，就是会展中心隔壁的天鹅酒店。

这里不靠海，风景和空气都差了一些。

不过，公路对面是江城老的体育公园，里面有专门比赛用的塑胶跑道。

李柏也不挑，送栗莎她们过去酒店后，他便驱车来到体育公园。

在车里脱下衣服，然後就踏上了塑胶跑道。

塑胶跑道跑起来，比外面的路面要更加平坦！

没那麽多起伏，也没有那麽多障碍。

路跑就经常需要注意路上的小碎石，或者空出来的地砖。

这些都是很容易造成脚踝扭伤等伤病的危险！

李柏跑得很舒服！

简单的热身之後，他的速度便提到了平时夜跑时候的状态。

“第2公里。”

“配速4分52秒。”

“果然快了！”

跑的中途，李柏还抽空抬手看了一下手表。

这个配速对於现在的李柏来说当然谈不上快。

金海马拉松，他跑进230的配速是3分30秒左≈x3c4f;。

不说比赛，他周末跑36公里用的也是4分配。

现在跑个12公里而已，4分52秒对他自己而言，都属於是慢得跟蜗牛一样了！

很显然，李柏说的快，参照物不是他跑马拉松的配速。

“现在我跑的是夜跑正常的节奏，平时我都是严格按照5分配来跑的。”

“看来我给【腿长】加点，确实能对成绩有很正面的影响！”

李柏一边跑，一边欣喜地想着。

【腿长】的提升。

从外观上来看，李柏自己好像没感觉到有多大的变化。

但跑步时候的进步，李柏却感受得非常明显！

才五天功夫，李柏就已经体会到了双腿变长带来的好处！

比较直接的，是跑步时候步幅带来的变化。

别看李柏没有专业的团队，没法给出精确的数据。

但月跑量一千公里的李柏，对自己的跑步姿态丶跑步习惯可不要太熟悉！

他能清楚地看到自己每跑一步多迈出去的那一截距离！

真的变远了！

即便他的跑步习惯没变，步频还是熟悉的节奏。

但步幅增加，也变相地提高了他的速度！

这也是为什麽，李柏能用平时跑5分配的自由跑节奏，跑出4分52秒一公里的速度！

而且，这还不只是步幅和速度上的提升那麽简单！