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第10章 身体（第1页）

大脑是复杂且高耗能的器官，由神经元和神经胶质细胞构成，其状态决定思想和行为。

大脑的功能对人至关重要，包括决策、信息处理、情感体验等。

随着年龄增长，需保持健康生活方式以保护大脑。

第一层，人是靠大脑获取信息的，人的行为、思想、经验与一个庞大而潮湿的电化学网。

也叫神经系统，密不可分，所以第一层结论人就是大脑。

第二层意识是什么？我先给你介绍一下声音，因为意识跟声音的工作原理基本上是一样的，声音跟思想基本上是一样的，声音无色无味，看不见摸不着，但是它是具有物理性质的，它靠震动压缩空气中的分子来产生了波动，产生了振幅，就产生了声音。

所以你要把意识理解为物理性质，我们怎么去记录声音，怎么去传递声音，它就是记录这种密度变化，它就会重复声音，所以思想也可保留，也可重复。

思想也是一样的，思想是看不见摸不到的，无色无味，没有重量，没有体积，但是思想跟声音。

一样靠物质支撑，那大脑的变化直接改变人的想法和思维。

人的想法和思维不是靠你主观影响的，人在深度睡眠中，思想并不存在，而做梦就人在做梦的时候，大脑会自主产生想法，但是你的躯体没有醒来，你可以理解为比你的身体先工作。

聊一些产品到白天啊，酒精，香烟，咖啡，包括人锻炼身体都是来调节大脑思想的。

因此作为食物的大脑，他的状态决定了思想状态，这个思想状态包括什么呢？希望，梦想，报复，恐惧，想法，迷恋和欲望，就是所有所有里面的东西，我们的思想都取决于大脑的状态改变大。

大脑改变，随之一切思想就全变了，

第三层，人所做所想和所有的感受都不受意识控制，也就是说，主观根本左右不了你的思想。

错综复杂的神经单元系统有自己的运作程序，我们意识到的东西，我们感受到的东西，是发生在大脑运作中的很小一部分大脑按照自己的规则运转，大部分的行动超出了意识控制，叫自我意识无权介入，他没有这个权限去影响大脑的工作。

我给你举一个例子，人的审美，人的动机都是大脑自动化，觉察是大脑天生的系统程序，这个程序是怎么来的呢？是数百万年的自然选择。

所塑造的程序是基因传下来的，比如说同样一个女人，她戴那个美瞳跟不戴美瞳，男人就觉得戴美瞳的漂亮，因为大脑他就觉得瞳孔大的比瞳孔小的更具有吸引力，这一点不受意识控制。

所以人对于另一个人的选择是成百上千代人遗传下来在脑回路中的程序选择

第四层，大脑是负责收集信息并适当的引导行为，他不做主观引导，那意识是否参与决策，本质上对于整个人体来说完全不重要，大部分时间内意识根本不参与决策。

意识是大脑运作的过程中权力，也叫权限最微不足道的一个控制。

所以大脑主要依靠自我掌控来工作，在人选择之前，你的神经系统已经先给你一个直觉，你以为是你思考的选择，是你深思熟虑的决策，不是，是大脑工作过程当中简单的给了你一个信号。

我给你举几个例子啊，你开车的时候，比如说一个很小的那个小道，对面行驶了一辆车过来，你的脚会自动的踩在刹车上，而不需要通过你思考，你的腿先到，那是大脑推送给你的直觉，至于你要不要刹车，要不要减速去思考，意识是一个极为复杂的系统，像无数座城市一样，它里边是有工作分工的，而大脑它是从来没有停止，它不停，除非你深度睡眠，所以为什么人深度睡眠对于人的恢复身心健康特别重要。

所以。

那么的复杂，工作强度那么大，最后给你推一份简报出来就很重要。

对于人来说叫直觉到结论的

第五层。

人的觉悟需要大量的信息做支撑，大脑你要给他信息，他会自动化的处理，所以知识改变大脑，信息处理的单元你要给他为知识。

人的进阶就是知识，知识才让人开悟，知识改变命运。

大脑的工作到今天也没有任何的专家能把它研究明白，所以人把大脑的运行机制称为隐藏模式。

大脑的工作是既庞大又迅速，而且它不需要让你知道它的具体运作方式。

大脑为什么不让人类知道大脑是怎么工作？因为但非你知道了，你的能量消耗会非常的多，所以会有两句话特别经典，每个人的内心中都有另一个。

自己不认识的人。

第二句话，我们的大脑里有一个人，但是不是我，就是隐藏模式，工作的大脑到结论的第六层，在精神世界中，几乎所有的事情都不受意识控制，意识干涉大脑的时候，工作效率会降低，也就是为什么我们经常听到一句话，包括自己越想越想不明白，咱们很认真很仔细的一个学科，一个学科，一个章节一个章节，咱们往前推进，这个才是真正的提高认知的办法，没有捷径，在这儿做一个练习啊，你想象一下，左手拿了一支笔，右手你也拿了一支笔，然后右手你去写自己的名字，左手做镜像，反过来写你的名字，快快的写，一气呵成就写出来了。

你现在脑子里仔细的去想左手该怎么写，你发现是不是就变。

慢了，所以就印证了

第六层，在精神世界中，几乎所有的事情根本不受意识控制，人不需要意识来执行复杂的运动行为，因为意识不在大脑的活动中心，相反，它处在边缘，只能旁听。

在这儿你深刻的就能理解学习理论知识才是真正意义上对大脑的帮助。