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调节脏腑功能:耳朵上的穴位与身体的各个脏腑器官相对应,搓耳朵可以刺激这些穴位,调节脏腑功能,促进身体的新陈代谢。
例如,按摩耳部的肾经穴位,可以补肾固精,增强肾脏功能;按摩耳部的肝经穴位,可以疏肝理气,调节肝脏功能。
促进血液循环:搓耳朵能够促进耳部的血液循环,使耳部得到充足的氧气和营养供应,从而增强耳部的功能。
同时,还能通过耳部的经络,促进全身的血液循环,改善身体的微循环,预防和治疗心脑血管疾病。
增强免疫力:经常搓耳朵可以刺激耳部的穴位,调节身体的免疫系统,增强身体的免疫力,预防感冒、流感等疾病。
此外,搓耳朵还能缓解疲劳、改善睡眠质量,使人感到身心愉悦。
防治疾病:耳朵上的穴位与身体的各个部位密切相关,搓耳朵可以刺激这些穴位,调节身体的生理功能,预防和治疗多种疾病。
例如,按摩耳部的降压沟,可以降低血压,预防高血压;按摩耳部的内分泌穴,可以调节内分泌,预防糖尿病等疾病。
(二)动作
搓耳廓:双手掌心相对,相互摩擦至发热。
然后,用双手掌心轻轻捂住耳朵,顺时针和逆时针方向各揉搓耳廓30-50次。
揉搓时,要注意力度适中,不要过于用力,以免损伤耳朵。
拉耳垂:用双手拇指和食指捏住耳垂,轻轻向下拉,每次拉10-20次。
然后,再轻轻揉搓耳垂,每次揉搓30-50次。
拉耳垂可以刺激耳部的穴位,调节身体的生理功能,增强身体的免疫力。
按揉耳轮:用双手食指和拇指指腹轻轻按揉耳轮,从耳轮的根部开始,沿着耳轮向上,一直按揉到耳尖,再从耳尖向下,回到耳轮根部,做环形按摩。
每次按揉30-50次。
耳轮上有许多穴位,与身体的各个部位相对应,按摩耳轮可以调节身体的生理功能,预防和治疗多种疾病。
弹风池:用双手食指和中指指腹轻轻按揉风池穴(位于颈部两侧,枕骨下方,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处),每次按揉30-50次。
然后,用双手食指和中指轻轻弹击风池穴,每次弹击10-20次。
弹风池可以促进耳部的血液循环,增强耳部的功能,预防和治疗耳鸣、耳聋等疾病。
(三)注意事项
搓耳朵时,动作要轻柔,避免用力过猛,以免损伤耳朵。
耳朵有炎症、破损或过敏等情况时,应暂停搓耳朵,以免加重症状。
最好在早晚进行搓耳朵,每次搓耳朵的时间不宜过长,一般10-15分钟即可。
三、搓腹部:促进消化吸收,脾胃健康活力足
腹部,是人体的“第二心脏”
,也是脏腑器官的集中地。
经常搓腹部,能够促进脾胃的运化功能,增强消化吸收能力,调节脏腑功能,促进血液循环,还能预防和治疗多种疾病。
(一)功效
促进消化吸收:搓腹部可以刺激脾胃的经络和穴位,促进脾胃的运化功能,增强消化吸收能力,使食物能够更好地被消化和吸收,为身体提供充足的营养。
对于消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状,搓腹部有很好的缓解作用。
调节脏腑功能:腹部是脏腑器官的集中地,搓腹部可以刺激这些脏腑器官的经络和穴位,调节脏腑功能,促进身体的新陈代谢。
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