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第14章 自我救赎走出抑郁症－读蛤蟆先生去看心理医生（第11页）

田行健有话说：还好么？

十四、第十四章赢了游戏输了自己

（一）原文：“因为愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。

愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。

他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。”

田行健有话说：有点像那句，死道友不死贫道！

（二）原文：“是的，完成了，但不完整。

有两个原因让我觉得我们应该再面谈一次。

第一，我希望你有机会回顾在此学到的东西，还有你打算怎么运用你的所学。

也就是说，你打算做哪些改变？

田行健有话说：人生路远，持续提升！

永远在路上！

十五、第十五章最后一次面谈

（一）原文：“那么高情商的人是怎么样的？”

蛤蟆问。

“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。

他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。

但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”

田行健有话说：高情商，控制冲动，延迟满足！

（二）原文：“有。

情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。

但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。

说到这里，我就要在面谈结束前再说最后一个要点。

田行健有话说：共情！

十六、十六章道别与新生

（一）原文：“人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。”

田行健有话说：里程碑意识。

（二）原文：老獾像往常一样又让鼹鼠掏了车钱。

田行健有话说：不太让人喜欢的动物，自我感觉高人一等，不懂得来回点儿。

别人的付出是应该的，这样的人远离之。

（三）原文：蛤蟆正想从雪茄盒里抽出一支大雪茄来，却瞥见老獾严厉的眼神，只好把惹人厌的烟放回去，还拍拍口袋假装只是在找手帕。

田行健有话说：朋友圈子里面不需要道德圣人和教师爷，远离之！

（四）原文：“好了，”

老獾朝大家和蔼地微笑，“你们目前都在做哪些计划呀？”

田行健有话说：有点类似pUA的口吻，也达到了pUA的效果。

虽然不能说这个效果一不定是错的。

但是通过诘问，让大家意识到了自己的“混吃等死”