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小白三人去了一家干净的小食肆点了两荤两素和一些主食，然后坐下慢慢吃。

症状目前只能先吃素了。

吃素，汉语词汇，指不吃鱼肉等荤腥食物。

佛教徒的吃素戒律还包括不吃“五荤”

。

比喻不厉害；

五个好处

1.饮食健康。

素食中的饱和脂肪含量低，可以降低血压和胆固醇水平。

在德国进行的一项研究中，偶尔吃肉的素食者的心脏病发作率仅为普通人的三分之一，而癌症发生率仅为普通人的一半。

此外，素食还可以在饮食疗法中发挥作用。

2.吃得漂亮。

使用素食减肥是非常有效的。

素食可以使血液略呈碱性，并促进新陈代谢，从而燃烧掉体内积累的脂肪和糖分，从而达到自然减肥的目的。

经常吃素的人充满活力，器官和器官活跃，皮肤显得柔软，光滑和红润。

素食主义是一种由内而外的美容方法。

3.要聪明。

素食主义者往往会感到精神焕发，而且人们似乎变得更聪明了。

实际上，这不仅是心理暗示的结果，而且是基于科学的。

因为激活脑细胞的营养素主要是麸质酸，其次是维生素B，谷类和豆类等蔬菜菜肴是麸质酸和维生素B的“富矿”

。

每天三餐可从“富矿”

中提取能量”

，可以增强人体健康。

智慧和判断力使放松和集中注意力变得容易。

4.消灭文化。

素食主义表达了回归自然，回归健康和保护地球生态环境的文化观念。

作为素食主义者，除了获得天然和纯净的均衡营养外，您还可以体验摆脱城市喧嚣和欲望的乐趣。

5.获得经济效益。

在正常情况下，素食比肉类食品便宜得多，而且用素食制成的“大盘子”

很少。

因此，素食不必支付高昂食物的“大餐”

费用，也可以减轻钱包负担。

素食是一种乐趣。

饮食习惯

素食不是蔬菜，素食不是部分饮食。

如果您想成为健康的“素食主义者”

，则必须注意各种食物的合理搭配。

如今，有数千种有关素食的信息。