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拳法延续至今，招数套路不计其数，但却大多只是外家套路，所以被称之为外家拳。而与外家拳相反的还有内家拳，内家拳偏重养生，讲气，拳法讲究修心修法，由内而外。用武侠小说来解释，内家拳是需要内力的支持的。而外家拳就不需要讲究这么多了，外家拳重形不重意，只讲求拳法套路。
正是因为外家拳不需要修心在修法，所以练习起来要比内家拳简单不少，因而现在的拳师大部分都是外家拳的修炼者。白家拳法便是外家拳的一种，当然万变不离其宗，无论是谁家的拳法，其根源还是离不开最正统的拳法套路，例如八极拳，南拳等等。
外家拳修炼起来比内家拳简单，而且成效却比内家拳还快，所以外家拳的修炼者越来越多，真正的内家拳修炼者越来越少。但是却很少有人注意到拳法到了后期境界的时候，内家拳的优势就会越发的明显起来。
外家拳讲究套路，自然是需要体能的支撑，而人的体能会随着时间的慢慢的退化，因此外家拳修炼者的实力会随着年龄而退步，虽然修炼者的经验也会随着年龄增长，但体能不足也只能有心而无力，经验丰富也不敌拳壮。
内家拳却不会如此，内家拳注重修身修心，讲气极为关键。一个真正的内家拳高手，如果不死于意外，活到九十开外是很轻松的。因此内家拳修炼者的实力反而是逆增长，年龄越大实力往往越高。
只不过内家拳修炼极为枯燥，即便是能够有机会修得内家拳的人也会忍受不了这等枯燥和极慢的成效而放弃，转而去修炼外家拳。
这样的结果也就导致了如今中庸之手极多，高手稀薄的局面。这些外家拳高手巅峰不会过五十岁，五十岁之后便基本都退休了，就算是有极个别五十岁之后依旧老当益壮的外家拳高手，那实力也绝对有所退步。而内家拳从四十岁之后才是逐渐攀上巅峰的开始，这也是为何历代小说，无论是名著也好还是野史也罢，其中描绘高人都是一副老态龙钟的模样。
张放算是一个内外兼修的野路子，他之前师从的咏春大师便是彭南传一派的内家咏春拳法，只不过张放对于内家拳修心修法一直摒弃，所以实际上张放不过是只学习咏春的套路罢了，说到底还是个外家拳。
而白家拳法不用多说，从根源上便是外家拳的套路。虽然经过白家几代人的改进，但也只是精炼了招式，却并没有改变本质。
两个外家拳的对碰，特别是两个正是龙虎之年的年轻外家拳修炼者的对碰，那自然招招都是激烈的碰撞。
阿龙的右拳还未触碰到张放的时候，张放突然在空中变换了一个角度，斜斜的跑到了阿龙的左侧，然后飞起一腿直取阿龙，生猛的力道甚至带起“咻”的破空之声，对于张放的突然的变化，阿龙选择了硬接。不过白家拳法的特点便是重守，单臂微微格挡住张放的这一腿，顺着力道手臂微微摆动，将力量卸去一些，而另一手划拳在张放的小腿上一锤，便将张放的腿砸开，将张放还未完全释放的力量砸了回去，张放一个身形不稳差点跌倒在地。
“大师兄好手段！”张放稳住身形之后敬佩地说道。就凭对方那恰到好处的防守招数和拆招办法，这样的手段张放就不多见，至少在部队之中很少能见到这样的手段，军体拳中只有进攻和防守，并没有见招拆招这种更高端的技巧。
“师弟的手段也不弱！”阿龙是个稳重的汉子，也抱拳对着张放微笑道。
二人虽然只短暂交手了三回合，但是都已经感觉到了对方的不简单。在继续打斗下去也只会两败俱伤，而不管谁输谁赢，最后白展义的神情恐怕都不会轻松，张放输了，作为外公白展义肯定要难堪，阿龙输了，作为师父的白展义肯定更加难堪。所以二人很默契的选择了平手，这样对他们二人对白展义都是最好的结果。
果然，见到二人平手之后，白展义的脸色这才露出了笑容，说道：“不错，小放攻退有序，招式百变，阿龙反应迅捷，见招拆招，二人都不错！”
“多谢师傅夸奖！”阿龙连忙对着白展义抱拳说道。
张放见状，也忙抱拳说道：“多谢外公夸奖！”
这个时候，张放心里多少还是有些憋屈的，毕竟他是军区大比武的第二名，没想到在一个武馆就碰到了对手。一想到这里，张放就越发的想要提升自己，而最好最快捷的办法便是有一个名师的指点，不过张放值得庆幸的是，眼前就有一个名师可以指点自己。能够教导出阿龙阿虎这样的高手，指点自己几手应该不是问题，而且对方还是自己的外公，还能省不少麻烦呢。
想到这里，张放的脸上有露出了灿烂的笑容。这时候，白若兰从后面来到了前院，看着所有人都聚在一起觉得有些奇怪，但还是没有忘了自己的任务，笑着说道：“开饭了，大家快来吃饭吧！”
“开饭喽！”一听到开饭了，原本还围着的弟子们顿时一哄而散，纷纷向着后面而去。这些弟子一上午练功，对于体能消耗极大，自然很容易饿，每天吃饭的时候是这些弟子最幸福的时候。
“啊！午饭有肉……”不知道是谁惊喜的喊了一声，紧接着便是一片欢声。
虽然肉价很贵，但还不至于让这些弟子们很久开不了荤，而是因为习武需要做很多剧烈的体能运动，肉的热量太高，容易发生恶心呕吐的事情。所以给这些弟子平时的荤味都是合理的分配在饭菜里，所以平时弟子们只能吃到带肉丝肉丁的饭菜，却很难像今天一样吃到炖肉的时候。
看着弟子们满足的吃着午饭，白展义也笑着带着张放来到了屋中，这时候，李依莲以及在桌子上摆好了饭菜，荤素菜肴足足摆了十几盘。
“小放，快坐下来吃饭……”李依莲一边放着筷子，一边说道。
“外婆我来帮你！”张放接过筷子笑着道。